no tylko to chce konsumować..aha jeszcze jedno pytanie mam bo jestem nieco uzależniony od pepsi i musze z rana wypić przynajmniej z pół szklani żeby funkcjonować (ale powoli odzwyczajam sie ) czy to jest większy problem czy raczej błacha sprawa ???
[...] , sciągne;am oradnik SZPAGAT.doc i mam pytanie, poniewaz w tym dokumencie jest fajnie wszystko rozpisane ale boje sie ze przy tych codziennych rozgrzewkach typu biegi moge schudnąc a waze mało...co o tym sadzicie czy schudnelabym starsznie po tych cwiczeniach? bo ja nie chce i wtym problem czy moge swobodnie cwiczyc z tego poradnika do szpagatu
[...] mozna kopac!! alew faktycznie troszke kiepsko mi sie bylo przestawic jak sparowalem z kumplem na zasadach kk to kilka razy dostal w sniupe bo odruchowo jak nie trzymal gardy lub zobaczylem luke to mu wstawialem proste:))) z tym jest problem na kk ale chyba to tez zalezy od trenera i katu pod jakim sie trenuje(zawody czy ulica) pozdrawiam @ll GINO
wlasnie jest problem ze znalezieniem tego treningu bo te streony co sie pojawiaja w wyszukiwarkach juz po znikaly i nie chodza tak wiec teraz pytam sie tu ale jakos marnie... z rozwiazaniem mojego problemu A moze ktos z was ma askan tej ksiazki...???/
[...] za Toruniem nie przepadam (tak jakoś) , ale po****aaaa się nap*****lać to jest że tak powiem trochę po***ane . Nic nie mam do normalnych kolesi z Torunia . Poznałem kiedyś kolesia z tej mieściny nawet wporządku więc co troche głupi problem . Ale i tak wole dużo Bydgoszcz i w****ia mnie to nastawienie torunianina do bydgoszczanina i na odwrót!!
Mówisz, żebym nie pisal w Twoim poście, a sam na mnie "jedziesz" dalej. Masz jakiś problem glębszy? Wyluzuj. Przecież nie musisz zgadzać się z każdym, ale skoro zamieścileś oficjalnie post z dietą, więc każdy w miarę swojej wiedzy próbuje Ci poradzić, że nie zawsze w wersji eksperckiej to trudno. Ale swój rozum masz i jak zauważyleś sam [...]
Ze zdjec wynika ze aby to bardziej dorzeźbić to moze być problem. KAzdy ma jakies tam uwarunkowania genetyczne do tracenia tłuszczu zwłąszcza z opornych miejsc 9(facetom ciezko chudnie sie na brzusiu) Mozna to poprpawic jeszcze bardziej odwadniajac sie ale dla mnie to barbarzyństwo dla zdrowia !!! "...A gdy byli na polu, Kain rzucił się na [...]
no ok ale poza tym ja waze mniej i musze zazywac mniej bialka wiec tu tkwi kolejny problem, a w tej diecie co mc opisal jest jeszcze wiecej bialka, a ja mam dodatkowe problemy z gazami przy swojej diecie to nie wiem co by bylo przy jego, ja mam zalecane 2b, 1,2 t, 6ww czyli 120 bialka, a w swojej i tak mam za duzo bo 170 @Wampirate zdradzisz mi [...]
No z tą nocką może być problem. Pasowało, żebyś spał conajmniej 7H. Najważniejsza w budowaniu sylwetki jest regeneracja, czyli sen w twoim przypadku. Dietą się za bardzo nie przejmuj, pamiętaj, aby trzymać proporcje 2g białka/kg, ciała 3g węglowodanów/kg ciała i 1g tłuszczów/kg ciała. Staraj się jeść regularnie co 2-3 godziny. Na noc posiłek bez [...]
[...] kilku takich paralitykow jak ja. Kazdy krok to ogromny bol. Pocieszam sie, ze przesuwam granice. Jak zaczynalm biegac to mialem identyczne objawy po 5km. Tez tak macie z tymi kolanami? Psychicznie tez slabo. Wydaje mi sie (powtarzam wydaje mi sie), ze w tlenie pobieglbym dalej (w sensie psychika wytrzymalaby), ale pozostalby problem kolan
GREGOR_sugerujesz ze klamalem? A nie ma tak ze jak cos kupie w sklepie SFD to moge sogi przyznawac? No chyba mozesz jakos to sprawdzic kto ci dal, bo mi pokazalo ze wszedl. z reszta hu* z tym, ja pierd**** sory ze ci soga przyznalem jesli musisz robic z tego problem >>------------->
Planuję jeść po 3 woreczki ryżu dziennie ( lubie go, dobrze wchodzi) no i jest zdrowy. Myśle że to chyba nie problem puki co- puki odrabiam stracone kilosy i masuje? A poza tym to nie wiem co z tego wykombinować by jako tako było, Z góry dziękuje za poświęcenie tematu i pomoc. Szczesliwego nowego roku !
Żadnych używek itp. :D Po prostu zmieniłem trochę odżywianie w stosunku do wcześniejszego. A z military mam trochę problem, bo mam ławkę w piwnicy i nie dam rady wyprostować rąk... dlatego myślałem zamiast tego wyciąg. A może ktoś ma inny pomysł?
Klasa ziom Tylko mam problem bo nie mam pasa i nie mam od kogo pozyczyc, a bez niego ciagi czy siady odpadaja raczej. Zastapic to innymi cwiczeniami typu prostowanie nog w siadzie , czy wypychanie ciezaru na suwnicy (maszynie), tylko czym zastapic martwy ciag ? czy robic z mniejszym obciazeniem ? Myslisz ze po wakacjach odczulbym juz jakies [...]
wkleiles stronke z danymi i w czym problem? wychodzi, ze sam ustaliles zapotrzebowanie na poszczegolne makroskladniki i w przypadku weglowodanow wpisales 0,4g zatem przy twojej wadze wychodzi 44g dziennie tak? ukladales juz diete i wychodzi ci wiecej niz 44g na dzien czy jak? bo nie rozumiem za bardzo. Chodzi o to, czy dobrze wpisałem [...]
[...] żeby zachętą do używania Twojego programu była potrzeba dodatkowego bawienia się w importowanie plików już na wstępie. Co do szybkości dzienników online, to może byłby to problem 10 lat temu, a nie teraz, w dobie szerokopasmowego internetu... Przeglądając forum można jeszcze zauważyć, że wielu osobom przydałby się rozkład tłuszczy na konkretne [...]
[...] rozkrecic? 6 tyg dla wina, 6 dla superki, meta odpowiednio 4 i teraz niecale 6 z czego 10 dni w polaczeniu z masteronem. nie chce sie bawic w krotkie 6-8 tygodniowe cykle . problem byl tylko przy superce, spadlem z wagi mocniej niz przed rozpoczeciem cyklu, problemy z wchlanialnoscia sie pojawily ktore naprawil we mnie lekarz. spontanicznie, to [...]
"Zgodnie z tym co piszesz Cro Cop powinien wygrac z Fedorem, co jest oczywista bzdura. To, ze zawodnik nie potrafi obronic sie przed prostym schematem typu 2-3 uderzenia, wjazd w nogi i parter, swiadczy tylko i wylacznie o jakims umyslowym ograniczeniu. " Źle to napisałem w nocy, nie chodzi mi o to kogo twarz będzie zmasakrowana [...]
"Obrazki z internetu na pewno nie wchodziły, ale udało się jakiś już w spamie wrzucić na próbę. " ale to problem sfd a nie dzienników dałem news do Pawła i Juniora
nic nie brał. on od dłuższego czasu ma z tym problem. antybiotyki, maści te sprawy... u niego w rodzinie też kilka takich przypadków ale wszystko zchodzi z biegiem czasu
Ostatnia - najtrudniejsza faza "odtłuszczania"
